Mengenal Migrain: Penyebab, Gejala dan Pencegahan

Apa itu Migrain? Migrain atau Migren (Migraine) berasal dari bahasa Yunani yang artinya nyeri kepala sebagian/sebelah. Migrain merupakan masalah yang umum menimpa 1 dari 10 orang. Lebih umum lagi menimpa wanita dan bertambah buruk di usia 20 dan 50 tahun.

Apa penyebab Migrain?

Migrain disebabkan oleh dilatasi pada pembuluh darah dalam dan luar scalp (kulit kepala) pada orang yang mempunyai pembuluh darah yang sensitif. Ini merupakan efek dari berlebihnya pompa darah melewati pembuluh darah, menyebabkan sensasi denyut seperti luka infeksi pada jari. Karena itu, migrain juga disebut vascular headache.

Faktor Pencetus/Pemicu Migrain

Tekanan dan stress
Rasa tidak nyaman
Makanan tertentu, seperti : keju, jeruk, tomat, coklat dan anggur merah
Fatique/Kelelahan
Rasa lapar
Stress fisik berkepanjangan
Perubahan hormon: biasanya setelah haid atau ketika mengkonsumsi obat KB
Cahaya yang terlalu terang, menyilaukan dan berkerkerlipan (seperti televisi)
Perubahan suhu
Parfum yang terlalu kuat

Apa Gejala-Gejala Migrain?

Migrain dapat memunculkan beberapa bentuk gejala, namun biasanya sakit kepala muncul mengganggu penglihatan diikuti dengan mual dan muntah. Ini disebut classic migraine. Tipe yang lain adalah common migraine yang tidak ada “aura” pada gangguan penglihatan, tetapi ada sakit kepala dengan mual dan muntah. Lamanya serangan bervariasi, namun sebuah serangan biasanya akan hilang dalam beberapa jam.

Pencegahan Migrain

Lakukan gaya hidup sehat
Hindari tekanan, keletihan, stress fisik dan mental berkepanjangan
Hindari anggur merah
Teknik relaksasi, seperti meditasi, membantu mencegah munculnya serangan
Obat-obatan (sesuai advice dokter/medic)

Apa yang bisa kita lakukan saat terjadi serangan migrain?

Kita bisa mengurangi serangan dengan minum aspirin atau paracetamol dan obat anti mual (sesuai advice dokter/medic), berbaring, masuk dalam ruang gelap dan sejuk dan cobalah untuk rileks. Meditasi atau mendengarkan music lembut favorit kita. Minum obat antimigraine (sesuai advice dokter/medic) segera saat kita merasa akan timbul serangan migrain.

Semakin cepat kita melakukan treatment akan semakin baik. Beberapa orang dapat segera dapat mengurangi gejala dengan tidur saat terjadi serangan migrain.

Beberapa hal yang dapat membantu mengurangi sakit saat serangan migrain: